MMA Opice Rovte

Pri treningih bodo otroci spoznali osnove boksa, tajskega boksa, wrestlinga, juda in drugih borilnih veščin. Glavni cilj je razvijanje motorike, moči in kondicije ter izvajanja pravilnega prevala naprej in nazaj, kolesa, stoje, judo prevala, pravilnih padcev in drugih veščin, ki bodo izboljšale zavedanje in nadzor nad lastnim telesom. Vse metode dela so prilagojene otrokom, tako da se veliko stvari spoznava skozi igro. Treningi so primerni za otroke med 8. in 10. letom (3.-5. razred OŠ).

Oddaj prijavo

MMA Opice Rovte

Oddaj prijavo

5

Let
delovanja

7

Izkušenih
trenerjev

14

Tedenskih
Vadb

100+

Zadovolnjih
članov

Potrebna oprema za trening

  • Športna oprema in oblačila
  • MMA ali boks rokavice
  • Treninge izvajamo bosi

Kdaj in kje treniramo

Treningi potekajo v domu krajanov Rovte vsako sredo ob 16.30.

Kako potekajo treningi

Ogrevanje, raztegovanje in vaje za razvoj motorike

Prvi del je zelo pomemben, saj moramo sklepe primerno ogreti, da se ognemo morebitnim poškodbam med samim treningom. Delamo tudi veliko na gibčnosti, ki izboljša držo telesa in splošno počutje. To je zelo pomemben del treninga, saj z njim otroci ozavestijo, da se morajo pred kakršno koli vadbo primerno ogreti.

01

Vaje za vzdržljivost in razvoj moči

Tako kot pri drugih športih sta tudi pri MMA-ju, vzdržljivost in moč pomembna faktorja. Tovrstnim vajam posvetimo na začetku vsakega treninga 10 minut. Vaje so navadno skrite v različnih igrah, pri katerih se utrudijo in razvijajo koordinacijo, ki jim bo koristila celo življenje.

02

Spoznavanje novih tehnik in prijemov

Spoznavanju novih tehnik in prijemov namenimo vsak trening približno 30 minut. Naš cilj je da vsako tehniko večkrat ponovimo pri čemer ozavestimo gib in ga na ta način ponotranjimo. Izvajamo predvsem osnovne tehnike, kot so pravilni padci, udarci in gibanje pri različnih elementih MMA-ja.

03

Borbe ali ponovitev novih tehnik/vaje za moč

Zadnjih 10 minut posvetimo borbam in utrjevanju novih tehnik. Izvajamo predvsem »sumo« borbe pri katerih je pomembno nasprotnika zrušiti na tla ter wrestling borbe, kjer je cilj, da držiš nasprotnika na hrbtu po zaključeni rundi. Borbe se izvajajo pod strogim nadzorom trenerja in le na njihovo željo. V kolikor se borb ne udeležijo, jim trener pripravi igre za razvijanje tehnik MMA-ja.

04

Potrebna oprema za trening

  • Športna oprema in oblačila
  • MMA ali boks rokavice
  • Povoji za roke
  • Za preizkus borbe je potreben še ščitnik za zobe in mednožje
  • Treninge izvajamo bosi

Kdaj & kje treniramo

Treningi potekajo v domu krajanov Rovte vsako sredo ob 16.30.

Kako potekajo treningi

01

Ogrevanje, raztegovanje in vaje za razvoj motorike

Prvi del je zelo pomemben, saj moramo sklepe primerno ogreti, da se ognemo morebitnim poškodbam med samim treningom. Delamo tudi veliko na gibčnosti, ki izboljša držo telesa in splošno počutje. To je zelo pomemben del treninga, saj z njim otroci ozavestijo, da se morajo pred kakršno koli vadbo primerno ogreti.

02

Vaje za vzdržljivost in razvoj moči

Tako kot pri drugih športih sta tudi pri MMA-ju, vzdržljivost in moč pomembna faktorja. Tovrstnim vajam posvetimo na začetku vsakega treninga 10 minut. Vaje so navadno skrite v različnih igrah, pri katerih se utrudijo in razvijajo koordinacijo, ki jim bo koristila celo življenje.

03

Spoznavanje novih tehnik in prijemov

Spoznavanju novih tehnik in prijemov namenimo vsak trening približno 30 minut. Naš cilj je da vsako tehniko večkrat ponovimo pri čemer ozavestimo gib in ga na ta način ponotranjimo. Izvajamo predvsem osnovne tehnike, kot so pravilni padci, udarci in gibanje pri različnih elementih MMA-ja.

04

Borbe ali ponovitev novih tehnik/vaje za moč

Zadnjih 10 minut posvetimo borbam in utrjevanju novih tehnik. Izvajamo predvsem »sumo« borbe pri katerih je pomembno nasprotnika zrušiti na tla ter wrestling borbe, kjer je cilj, da držiš nasprotnika na hrbtu po zaključeni rundi. Borbe se izvajajo pod strogim nadzorom trenerja in le na njihovo željo. V kolikor se borb ne udeležijo, jim trener pripravi igre za razvijanje tehnik MMA-ja.

Spoznaj trenerja

“Magister poučevanja biologije in kemije, ki se z borilnimi športi ukvarja že 17 let. Kot trener vodi treninge MMA-ja že 9 let, treninge vodenih vadb za razvoj moči, kondicije in koordinacije pa zadnjih 10 let.”

Mitja MočilarTrener

Spoznaj trenerja

“Magister poučevanja biologije in kemije, ki se z borilnimi športi ukvarja že 17 let. Kot trener vodi treninge MMA-ja že 9 let, treninge vodenih vadb za razvoj moči, kondicije in koordinacije pa zadnjih 10 let.”

Mitja MočilarTrener

Potrebuješ pomoč? Vedno smo ti na voljo za vsa vprašanja!

Potrebuješ pomoč? Vedno smo ti na voljo!