JIU-JITSU Gorillaz Vrhnika

Jiu-Jitsu no-gi je priljubljena borilna veščina, ki se osredotoča na tehnike grapplinga brez tradicionalne gi obleke. V trening vključujemo različne prijeme, kontrolne položaje in zaključke. Dejavnost je namenjena tako začetnikom kot izkušenim borcem, saj ponujamo prilagojene treninge, ki vključujejo vaje za splošno telesno pripravljenost, tehnike in sparinge.

Treningi potekajo v prijetnem in spodbudnem okolju, kjer se poudarja razvoj veščin, izboljšanje kondicije in samozavesti. Poleg fizične priprave se veliko pozornosti posveča tudi duhovnemu in mentalnemu razvoju, kar omogoča udeležencem, da se naučijo discipline, spoštovanja in timskega dela.

Gorillaz Vrhnika tudi redno organizira  tekmovanja, seminarje in druge dogodke, ki spodbujajo povezanost in omogočajo borcem, da preizkusijo svoje sposobnosti v realnih situacijah. To je odlična priložnost za navezovanje stikov z drugimi ljubitelji Jiu-Jitsuja in širjenje znanja o tej dinamični športni disciplini.🥊

JIU-JITSU Gorillaz Vrhnika

5

Let
delovanja

7

Izkušenih
trenerjev

14

Tedenskih
Vadb

100+

Zadovolnjih
članov

Potrebna oprema za trening

  • Športna oprema in oblačila
  • Za preizkus borbe je potreben še ščitnik za zobe in mednožje
  • Treninge izvajamo bosi

Kdaj in kje treniramo

Treningi potekajo v športni dvorani OŠ Antona Martina Slomška Vrhnika v ponedeljek, sredo in petek od 18.00 do 19.00.

Kako potekajo treningi

Ogrevanje, raztegovanje in vaje za razvoj motorike

Trening pri brazilskem jiu jitsu več različnih komponent, ki pomagajo razviti tehniko, moč, vzdržljivost in fleksibilnost. Trening običajno poteka v naslednjem vrstnem redu:

1.) Ogrevanje: Trening se običajno začne z ogrevanjem, ki vključuje najosnovnejše motorične in kardio vaje s katerimi povečamo srčni utrip in pripravimo telo na intenzivnejšo vadbo

2.) Raztezanje: Po krajšem ogrevanju sledi raztezanje, ki pomaga izboljšati fleksibilnost in preprečiti poškodbe.

3.) Dodatno ogrevanje: Dodatno ogrevanje služi za spoznavanje ali ponovitev rokoborskih tehnik v sodelovanju s trening partnerjem

01

Demonstracija

4.) Demonstracija parterne tehnike: V tem delu treninga se demonstrirajo nove tehnike parterne borbe, ki lahko vsebuje zaključke iz določenih pozicij ali pobege iz le-teh

5.) Specifični sparring: Aplikacija predstavljene tehnike na upirajočem partnerju

02

Borbe ali ponovitev novih tehnik/vaje za moč

Prosti sparring vključuje uporabo vseh naučenih tehnik v nadzorovanem boju. Sparring je ključnega pomena za razvoj občutka za čas, ravnotežje in uporabo tehnik v realnih situacijah

03

Potrebna oprema za trening

  • Športna oprema in oblačila
  • Za preizkus borbe je potreben še ščitnik za zobe in mednožje
  • Treninge izvajamo bosi

Kdaj & kje treniramo

Treningi potekajo v športni dvorani OŠ Antona Martina Slomška Vrhnika v ponedeljek, sredo in petek od 18.00 do 19.00.

Kako potekajo treningi

01

Ogrevanje, raztegovanje in vaje za razvoj motorike

Trening pri brazilskem jiu jitsu več različnih komponent, ki pomagajo razviti tehniko, moč, vzdržljivost in fleksibilnost. Trening običajno poteka v naslednjem vrstnem redu:

1.) Ogrevanje: Trening se običajno začne z ogrevanjem, ki vključuje najosnovnejše motorične in kardio vaje s katerimi povečamo srčni utrip in pripravimo telo na intenzivnejšo vadbo

2.) Raztezanje: Po krajšem ogrevanju sledi raztezanje, ki pomaga izboljšati fleksibilnost in preprečiti poškodbe.

3.) Dodatno ogrevanje: Dodatno ogrevanje služi za spoznavanje ali ponovitev rokoborskih tehnik v sodelovanju s trening partnerjem

02

Demonstracija

4.) Demonstracija parterne tehnike: V tem delu treninga se demonstrirajo nove tehnike parterne borbe, ki lahko vsebuje zaključke iz določenih pozicij ali pobege iz le-teh

5.) Specifični sparring: Aplikacija predstavljene tehnike na upirajočem partnerju

03

Borbe ali ponovitev novih tehnik/vaje za moč

Prosti sparring vključuje uporabo vseh naučenih tehnik v nadzorovanem boju. Sparring je ključnega pomena za razvoj občutka za čas, ravnotežje in uporabo tehnik v realnih situacijah

Spoznaj trenerja

“Nosilec črnega pasu v brazilskem jiu jitsu pod mentorstvom profesorja Carlosa Maia-e iz Gracie Barra Ljubljana.
Desetletje izkušenj treningov z nekaterimi najboljšimi slovenskimi BJJ in MMA borci. Poudarek na preprostih a učinkovitih tehnikah parterne borbe.
Gratis učne ure zgodovine najpomembnejših MMA borcev ter monumentalnih borb, ki so spremenile tok borilnih športov.

Vedno rad dodam kanček humorja v opis, ker tako lažje razbijem potencialne barikade ter se ciljni publiki lažje predstavim kot "en izmed njih" 🙂”

Emir Tulio KovačevičTrener

Spoznaj trenerja

“Nosilec črnega pasu v brazilskem jiu jitsu pod mentorstvom profesorja Carlosa Maia-e iz Gracie Barra Ljubljana.
Desetletje izkušenj treningov z nekaterimi najboljšimi slovenskimi BJJ in MMA borci. Poudarek na preprostih a učinkovitih tehnikah parterne borbe.
Gratis učne ure zgodovine najpomembnejših MMA borcev ter monumentalnih borb, ki so spremenile tok borilnih športov.

Vedno rad dodam kanček humorja v opis, ker tako lažje razbijem potencialne barikade ter se ciljni publiki lažje predstavim kot "en izmed njih" 🙂”

Emir Tulio KovačevičTrener

Potrebuješ pomoč? Vedno smo ti na voljo za vsa vprašanja!

Potrebuješ pomoč? Vedno smo ti na voljo!