5
FitFox PILATES
Pridruži se pilates vadbam v prijetnem in sodobno opremljenem prostoru, kjer te čaka pozitivna energija in podpora skupine. Pilates krepi telo od znotraj navzven, izboljšuje držo, gibljivost in stabilnost hrbtenice, hkrati pa zmanjšuje napetost in prinaša občutek notranjega miru. Vadba je primerna za vse starosti in ravni pripravljenosti, saj vaje prilagodimo tvojim sposobnostim.
V FitFoxu verjamemo, da pilates ni le vadba, ampak pot do močnejšega, gibčnejšega in sproščenega telesa.
✨ Pridi in začuti razliko!
FitFox PILATES
Let
delovanja
7
Izkušenih
trenerjev
14
Tedenskih
Vadb
100+
Zadovolnjih
članov
Kdaj in kje treniramo
Treningi potekajo v novem objektu ob nogometnem igrišču Vrhnika, na naslovu Tržaška cesta 9b.
Treningi potekajo ob ponedeljkih od 17.00 do 18.00.
Možna je kombinacija pilates treningov s klasičnimi treningi vodenih vadb za ženske fitfox.
Kdaj & kje treniramo
Treningi potekajo v novem objektu ob nogometnem igrišču Vrhnika, na naslovu Tržaška cesta 9b.
Treningi potekajo ob ponedeljkih od 17.00 do 18.00.
Možna je kombinacija pilates treningov s klasičnimi treningi vodenih vadb za ženske fitfox.
Kako potekajo treningi
Naše pilates vadbe so zasnovane tako, da te korak za korakom popeljejo do močnejšega, gibčnejšega in bolj uravnoteženega telesa.
Vsaka ura je premišljeno strukturirana in poteka v treh glavnih fazah:
-
Uvod in ogrevanje
Vadbo začnemo z nežnim ogrevanjem in dihalnimi vajami, ki pomagajo aktivirati mišice, spodbudijo prekrvavitev ter pripravijo telo in um na vadbo. Poseben poudarek je na pravilnem dihanju, saj je to osnova pilatesa. -
Glavni del – pilates vaje
Sledi sklop vaj, ki krepijo globoke mišice trupa, izboljšujejo držo in povečujejo gibljivost. Vaje izvajamo počasi in nadzorovano, pogosto z uporabo pripomočkov, kot so elastike, žoge ali blazine, da dosežemo večjo učinkovitost in raznolikost. Intenzivnost prilagodimo posamezniku, da lahko varno napreduje – ne glede na starost ali telesno pripravljenost. -
Zaključek in sprostitev
Vadbo zaključimo z vajami za raztezanje in sprostitev, ki pomagajo zmanjšati mišično napetost, izboljšajo gibljivost in prinesejo občutek notranjega miru. Po vadbi se boste počutili lahkotnejše, bolj sproščeno in polne energije.
Pilates v FitFoxu je več kot le trening – je čas, ki ga namenite sebi, svojemu telesu in svojemu dobremu počutju.
🧘♀️ Pridruži se in izkusi, kako pilates lahko spremeni tvoje telo in um! 🦊
Kako potekajo treningi
Naše pilates vadbe so zasnovane tako, da te korak za korakom popeljejo do močnejšega, gibčnejšega in bolj uravnoteženega telesa.
Vsaka ura je premišljeno strukturirana in poteka v treh glavnih fazah:
-
Uvod in ogrevanje
Vadbo začnemo z nežnim ogrevanjem in dihalnimi vajami, ki pomagajo aktivirati mišice, spodbudijo prekrvavitev ter pripravijo telo in um na vadbo. Poseben poudarek je na pravilnem dihanju, saj je to osnova pilatesa. -
Glavni del – pilates vaje
Sledi sklop vaj, ki krepijo globoke mišice trupa, izboljšujejo držo in povečujejo gibljivost. Vaje izvajamo počasi in nadzorovano, pogosto z uporabo pripomočkov, kot so elastike, žoge ali blazine, da dosežemo večjo učinkovitost in raznolikost. Intenzivnost prilagodimo posamezniku, da lahko varno napreduje – ne glede na starost ali telesno pripravljenost. -
Zaključek in sprostitev
Vadbo zaključimo z vajami za raztezanje in sprostitev, ki pomagajo zmanjšati mišično napetost, izboljšajo gibljivost in prinesejo občutek notranjega miru. Po vadbi se boste počutili lahkotnejše, bolj sproščeno in polne energije.
Pilates v FitFoxu je več kot le trening – je čas, ki ga namenite sebi, svojemu telesu in svojemu dobremu počutju.
🧘♀️ Pridruži se in izkusi, kako pilates lahko spremeni tvoje telo in um! 🦊
Potrebna oprema za trening
- Športna oprema in oblačila
- blazino za treniranje
- Športne copate / čevlje
Potrebna oprema za trening
- Športna oprema in oblačila
- blazino za treniranje
- Športne copate / čevlje
